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高考倒计时六天 高分学霸、心理专家、营养师齐支招
2015-06-02 11:10  来源: 广州日报
贵州手机报 | 新闻客户端  | 新闻热线:96677 | 投稿

  高考考前最后几天应该淡定以对。

  考生可免费乘坐贴有“爱心送考”标志的的士。

  高考考前最后五天往年高分考生、心理专家和营养师齐为考生备考支招:

  眼下,距离高考不到五天。高三的学子们,为了它准备数载,临到冲锋一刻,会不会有些无所适从,或者会不会有点紧张有点焦虑?家长们又会不会多了些不必要的操心呢?毕竟是一次大考,相信这些问题总难免有人“中枪”。

  不过,好在他们也不是不能克服。为此,本报记者也采访了去年笑傲高考的考生、资深心理咨询师及营养师,从最后阶段的复习备考、心理调适、饮食营养搭配等方面,给广大家长和准考生支招。

  复习备考篇:

  临考在即如何安排好复习,如何搞好作息,紧张了怎么办,失眠了又该如何?这是每一个即将迎来高考的考生都会打出的疑问。不过,过来人告诉你,这些都是小菜一碟,越是临近高考,越要等闲视之。

  不过,若真有了临考复习无从下手,考前紧张失眠等状态,怎么应对呢?去年高考总分672分、文科全省前十,目前已在清华大学求学的东华高中毕业生王紫萱同学建议今年的准考生们:考前看看错题集,梳理下知识点、考点脉络;复习之余,散散步,有助于缓解焦虑促进睡眠。

  做做卷子看看错题

  王紫萱支招说,高考前的最后几天,不要在作息上作调整,一切如常最好。“去年那段时间,我的作息就跟平常一样,除了为保证充分睡眠,上午起得晚一些。”

  王紫萱具体的复习时间表为7:00~12:00,14:30~17:00,19:00~22:00。“有时候上午会早点结束,或下午、晚上结束得晚点,不过大约一天保持10至12小时的复习时间。”

  具体到复习的内容安排上,王紫萱说,这个时候再去专门补弱项或扬强项,其实没太大意义,做做卷子找感觉,同时有针对性地看看平时自己整理的错题集,可能更有效果。“语文,我就看看前四道选择题的错题集;数学,也是看错题集;英文,看看作文,熟悉思路和表述;文综,背背书,梳理下课本中大概的知识点和考点,然后看看错题本。”

  最后,还需要注意的一点是,复习时对好考试时间,相应的时间做相应科目的练习。“比如,高考上午是语文、英语,下午是数学、文综,所以最后复习的日子就上午安排语文、英语,下午安排数学、文综。”

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作者: 记者陈臣、吴城华、王进波  编辑: 陈李育  
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