要说今年最火的戏　当属国产“灾难”大片《期末考试》　上映短短一周　就刷爆朋友圈　备受广大家长们的关注　就在《期末考试》即将拉下帷幕之际　另一部更具冲击力和影响力的大片　《寒假生活》也已火爆来袭　这部由家长和孩子自编自导的戏　现已在各家各户开播　作为主演人员之一的爸爸妈妈们表示　影片刚播出　孩子们就在家上演了

　　玩手机、狂追剧

　　通宵达旦打游戏

　　睡懒觉、吃外卖

　　足不出户度时光

　　日子是很惬意，但是一到开学，很多问题就来了，由于生物钟被打乱，生理上需要一段时间来适应和调整假期养成的晚睡晚起的习惯。生物钟被打乱的后果是什么呢？最常见的就是上课的时候犯困、精力不济等。

　　同时心理上也会有一个调适的过程，尤其是心理素质差的学生，面对突如其来的快节奏学习，没能完成从休闲的假期状态到开学的紧张状态的转换，会出现失眠、嗜睡、记忆力减退、理解力下降、厌学、上课走神等现象，这就是每年开学季，很多孩子都会患上的“开学综合症”。　那么，如何避免开学综合症呢？答案很简单，就是科学合理地安排孩子的寒假生活。可怎么安排呢？咱先来看看贵阳家长给孩子安排的寒假生活吧。

　　@雪儿妈　孩子放假，可家长不放假，家里又没人可以帮着照看。如果让孩子自己在家待着，那就真的是要放飞自我了。我的想法是让孩子先把寒假作业做完，同时给孩子报个培训班。

　　@林昊爸　寒假本来就是让孩子放松的，如果再给孩子报各种班，那就是变相的把假期变成第二课堂。我的计划是和孩子出去旅行，拓宽眼界，增长见识。同时，鼓励孩子去参加社会实践，参与到公益活动中。

　　@多多妈　虽然放假了，可是对孩子的生活不能没有一点管束，但是也不能管得过死，我打算给孩子再去报一个兴趣班，学习架子鼓。　看来对于孩子寒假生活的安排，家长们也是出现了两个极端，要么报班继续学习，要么放松尽情嗨。小编觉得，寒假既是用来放松，也是用来充电学习的，只要安排得合理，孩子在开学后，就能有一个积极轻松的状态迎接新学期的到来。　那么如何科学合理的安排寒假生活呢？小编采访了贵阳市云岩区枫丹白露小学的吴米兰校长，来看看她为咱支的招吧！　吴校长说，假期生活的安排也是一门技术活，咱家长不能把寒假当做孩子的第二课堂，也不能当做娱乐的天堂，科学合理地安排假期生活，孩子才能在获取知识的同时轻松的享受假期生活。吴米兰校长提出的这些建议，家长们可以参考一下。

　　1、合理安排作息时间　吴校长说，经过一个学期的学习，孩子们真的很辛苦，家长应该让孩子轻松快乐的享受假期生活，但是也不能放任不管，打乱孩子的生活作息规律。比如说，晚上一二点还不睡，早上十一二点才起床。　家长要适当控制孩子的作息时间，比如说，孩子上学时，七点就起床。那么，在假期的时候，可适当放宽时间，让孩子多睡一两个小时，9点左右起床。对于小学阶段的孩子来说，十点左右最好就上床休息。不然等到孩子开学时，就不能适应开学后的节奏，容易出现嗜睡、注意力不集中等现象。　在控制孩子作息时间的同时，也要劳逸结合。和孩子一起规划每一天的时间，哪个时间该做作业，哪个时间可以出去运动，家长可以指导孩子做一个时间规划表。

　　2、带孩子外出游玩　家长可以利用周末的时间，带着孩子去短途旅游。或者利用法定节假日和年假的时间，带着孩子去玩几天。外出旅游可以加强亲子之间的关系，拓宽孩子的眼界，学习到课堂上老师教不到的知识。

　　3、让孩子做一些家务　平时家长们的工作比较繁忙，空闲的时候，家长们可以教孩子做做早餐。给孩子一些钱，让孩子去菜市场买菜，做饭，洗碗、打扫卫生，锻炼孩子独立自主的生活能力。

　　4、每天运动半小时　家长积极引导孩子每天运动半小时，楼下小区就是不错的锻炼场地。家长可每天带着孩子在小区楼下跳跳绳，邀约几个同学或者朋友去打篮球、踢足球。空闲的时候，带着孩子一起去游泳。通过运动，强健孩子的体魄，磨炼孩子的意志。

　　5、阅读一本书　阅读可以增长知识，也能丰盈自己的思想。寒假期间，爸爸妈妈可以和孩子共同阅读一本书，在读的过程中，写下自己的感想，说出自己的感受。看完后，可以做一个读书卡片，把所思所想所感写在上面。

　　吴校长还针对不同年段的孩子，推荐了一些书目哦~　低年段　《小巴掌童话》　《老鼠记者》　《卡梅拉》

　　中段　《哈利波特》　《夏洛的网》　高段　《父与子》　《鲁宾逊漂流记》